V sobotu 3.10.2015 se, ve sportovním centru Trojka Kolín, uskutečnil 1. celodenní běžecký seminář zaměřený na začátečníky a mírně pokročilé.
Na semináři, který jsem vedl já se svou kolegyní a především úžasnou běžkyní Pavlínou Kadlecovou, se sešla parta 11-ti neskutečně pozitivních lidí, kteří si, dle jejich vlastních slov, odnesli nejen spoustu vědomostí a zkušeností ale také nových „chutí“ do jejich dalších výběhů!
Z teoretické části semináře si účastníci odnesli hromadu informací například o:
– nejčastějších chybách v technice běhu
– technice správného dýchání
– tepové frekvenci a jejích zónách
– základních formách běžeckých tréninků
– výživě a suplementaci
– skladbě tréninkové jednotky
– regeneraci a kompenzačním cvičení
V praktické části semináře si účastníci vyzkoušeli:
– základní prvky běžecké abecedy
– stupňující se rozběhy
– tempový běh se střídáním tempa
– štafety
– běh na boso
– běh pozadu
Po celou dobu praktické části semináře byl u všech účastníků průběžně sledován a vyhodnocován jejich běžecký styl.
Samostatným, a velmi informačně hodnotným, bodem semináře byla návštěva prodejny Sportea, kde nám její majitel p. Tomáš Olša udělal přednášku o vhodném výběru běžecké obuvi, oblečení a doplňcích, která byla završena kompletní diagnostikou došlapu u zájemců. Pan Olša je odborníkem na svém místě a za tuto možnost mu velice děkujeme!
[Not a valid template]